Sportdryck eller inte?

I gårdagens Svenska Dagbladet stod att läsa att ”sportdrycker förstör effekten av träning”. Bengt Saltin, en av de största idrottsforskarna har intervjuats och säger bland annat att: ”Tillför du socker efter träningen så bryts fettförbränningen tvärt av. Det innebär att sportdryck direkt efter ett träningspass tar bort effekten av passet. Och då kan man lika gärna stanna kvar i soffan.”

Som vanligt så gäller det givetvis att tänka efter själv. Tränar man främst för att gå ner i vikt så behöver man givetvis se över sitt energiintag. Tränar man för att öka sin prestation så bör man se till att äta och dricka ordentligt efter sitt pass – dock kanske inte sportdryck utan snarare näringstät mat med både proteiner och kolhydrater. Och effekten av passet – här beror det ju på vilken effekt du är ute efter!
I vissa situationer har dock sportdryck en plats – t.ex. om du tränar långa pass eller i tävlingssituationer.
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: